Niacin Tingkatkan Ketajaman Pikiran

Makanan yang kaya akan antioksidan merupakan kunci mencegah Alzheimer. Sekarang ada bukti bahwa niacin atau vitamin B3 juga menurunkan risiko terkena Alzheimer hingga 80 persen. Niacin atau vitamin B3 sangat penting bagi saraf penerima isyarat. Usahakan  untuk mengonsumsi niacin setiap hari sekitar 14 sampai 16 miligram. Tidak berbahaya bagi yang mengonsumsi lebih dari itu. Diingatkan, hasil terbaik terlihat pada mereka yang mengonsumsi niacin atau vitamin B3 yang didapat dari makanan, bukan dari suplemen. Untuk  orang segala usia untuk menambah asupan niacin yang bisa didapat dari ayam dan ikan salmon.